Wat is een triggerpoint?
Een overgevoelige plek in een spier, te voelen als een verdikking/knobbeltje, vaak geeft deze plek pijn in een ander gebied dan waar de verdikking zit, de zogenaamde afgeleide pijn. (vaak myofasciale pijn genoemd)
Hoe ontstaan triggerpoints?
In een normale situatie moeten spieren samen trekken en ook weer kunnen ontspannen. Hierbij voorziet een spier zichzelf van voeding door bloedcirculatie. Als een spier aangespannen blijft dan vermindert de bloedcirculatie in die spier en ontstaat een gebrek aan zuurstof en ophoping van afvalstoffen. Hierdoor zullen triggerpoints ontstaan, waardoor er pijnsignalen verstuurd worden.
Situaties waarbij triggerpoints kunnen ontstaan zijn:
- Overbelasting van spieren door sport, verkeerde houding
- Trauma( botbreuk, verzwikking, kneuzing of kramp)
- Afkoeling van de vermoeide spieren
- Immobilisatie (het niet bewegen van een gewricht en spieren)
- Algehele slechte conditie, waardoor een slechte spiercoördinatie
- Repeterende bewegingen, muisarm, tenniselleboog
- Psychisch, stress, angst, depressie
- Na overdreven ongewone activiteiten
- Fybromyalgie
Belangrijkste herkenning van een Triggerpoint
- Pijn met afgeleide pijn(signalen op een andere plek in het lichaam)
- Verdikking in de spier
- Gevoelloosheid, doffe pijn
- Tintelingen
- Branderigheid
- Autonome effecten zoals traanogen, kippenvel, oorsuizingen, jeuk
- Emotionele effecten
- Problemen met bewegen, stijfheid, krachtsverlies
Wat kan triggerpoint massage voor u betekenen?
Een triggerpoint is een lokale verkramping in een spier en zorgt voor klachten en pijn signalen elders in het lichaam, het afgeleide pijn gebied. Doordat het pijn gebied ontstaat met een duidelijk verloop zal er een herkenbaar patroon ontstaan en behandeld kunnen worden.
Bijvoorbeeld een gespannen borstspier kan rugpijn veroorzaken.
Er wordt tijdens een behandeling uiteraard gemasseerd, maar ook zal U advies krijgen om klachten te verminderen. daarnaast krijgt u oefeningen mee voor thuis, deze zijn makkelijk uit te voeren en nemen niet veel tijd in beslag, waardoor ze herhaalbaar zijn. Juist de combinatie van behandeling bij de therapeut en thuis oefeningen maakt dat de Triggerpoint behandeling sneller werkt.
De behandeling:
Hoe ziet de behandeling eruit?
Een triggerpoint behandeling bestaat uit:
- Anamnese: uitvragen van klachten en pijnplekken en of u al bij een huisarts/fysiotherapeut geweest bent
- Inspectie en palpatie: opzoeken van de bij de klacht behorende triggerpoints.
- Bewegings en functie onderzoek
- Voorlopige diagnose stelling
- Maken behandel plan
- Behandeling d.m.v. diepe korte strijkingen
- Instructie voor thuis en oefeningen
Hoeveel behandelingen zijn er nodig?
Een duidelijk antwoord op deze vraag is niet mogelijk. Ieder mens reageert nu eenmaal anders op een behandeling. In het algemeen geldt, hoe langer de periode tussen de klacht en het begin van de behandeling is, des te groter het aantal behandelingen nodig zal zijn.
Hoe meer u als klant werkt aan de vermindering van uw klachten, door het uitvoeren van thuisoefeningen en het veranderen van oorzaken, des te sneller zult u resultaat ondervinden.
Tip: Drink altijd voldoende water na een massage om afvalstoffen te helpen afvoeren
Contra-indicaties
Wanneer niet behandelen?
- Koorts
- Hartfalen/nierfalen
- Verhoogde bloeddruk
- Tumoren
- Infectie ziekten
- Ernstige vaatklachten (trombose)
- Vergrootte lymfeknopen
- Open wond op de te behandelen plek
Wat komt soms voor na een behandeling?
- Meer pijn en of andere pijn (korte duur)
- Blauwe plekken of bloedinkjes
- Vermoeidheid en zwakte
- Stijfheid/kramp
- Misselijkheid
Deze gevolgen kunnen ontstaan, gelukkig vaak niet. Ze kunnen apart of tegelijk ontstaan, maar zullen maximaal 2 tot 3 dagen duren.