Wat is sportmassage?

Sportmassage is veel meer dan het woord zegt. Een belangrijk onderdeel is de massage zelf, maar bijvoorbeeld ook:

  • Onderzoek naar lichaamshouding, bewegingspatronen en eventuele correctie
  • Bekijken en beoordelen van blessures
  • Advies over omgaan met blessures of andere lichamelijke ongemakken
  • Advies over trainingsopbouw, herstel, voeding, kleding en schoeisel
  • Functietesten van spieren en gewrichten
  • Lokaliseren van verhardingen of verkortingen van spieren
  • Aanleggen van tapes of bandages als ondersteuning voor verzwakte of herstellende spieren.

Voor wie is sportmassage?

Sportmassage is niet alleen voor sporters bedoeld. Ook voor niet-sporters kan sportmassage goed zijn. Denk aan rug-, nek- en/of schouderklachten die vaak worden veroorzaakt door een verkeerde werkhouding of intensief computergebruik. Ook stress kan een belangrijke oorzaak zijn van allerlei klachten. Door een verkrampte houding kunnen verhardingen in spieren ontstaan. Een aantal massagebehandelingen kan al verlichting geven of kan de klachten helemaal laten verdwijnen. Het effect van de behandeling is afhankelijk van de aard van de klachten.

Een regelmatige massage zorgt ervoor dat de spieren soepeler worden en daardoor de bewegelijkheid verbetert, waardoor  sporters  tot betere prestaties kunnen komen en niet sporters makkelijker kunnen bewegen. Ook zorgt een regelmatige massage voor vroegtijdige herkenning van een mogelijke blessure en kan de behandeling tijdig gestart worden.

Wanneer een  sportmassage?

  • Spierpijn
  • Vermoeidheid
  • Verhoogde spierspanning
  • Stijfheid
  • Kramp

Soorten  sportmassage?

Rustgevend / Sederend / Na het sporten :
Deze vorm van sportmassage wordt uitgevoerd om vermoeidheidsklachten te verminderen (die het directe gevolg zijn van lichamelijke inspanningen)
Door massage worden vocht en afvalstoffen uit de spier gemasseerd en de stofwisseling van de spier positief beĂŻnvloed.
Pijn, vermoeidheidsverschijnselen en kramp worden veroorzaakt door afvalstoffen in de spieren.
U herstelt veel sneller en kan weer de gevraagde lichamelijke prestaties leveren.

Stimulerende/ Bevorderend/ Voor het sporten :
Deze vorm van sportmassage wordt uitgevoerd om spieren voor de wedstrijd of prestatie te stimuleren. De spieren worden dan beter doorbloed en minder gevoelig voor blessures. Samen met de warming up verbeterd een stimulerende massage de sport prestaties.

Behandeling  sportmassage?

Een sportmassage behandeling bestaat uit:

  • Anamnese: uitvragen van klachten en pijnplekken en of u al bij een huisarts/fysiotherapeut geweest bent
  • Inspectie
  • Functie onderzoek
  • Palpatie(voelen van de spieren op verhardingen)
  • Voorlopige diagnose stelling
  • Maken behandel plan
  • Behandeling

Een behandeling kan bestaan uit :

  • Massage van spierverhardingen  of te strakke spieren
  • Tapen/bandageren van gewrichten en spieren
  • Preventie van blessures
  • EHBSO (eerste hulp bij sport ongevallen)
Tip: Drink altijd voldoende water na een massage om afvalstoffen te helpen  afvoeren

Contra- indicaties

Wanneer niet behandelen?

  • Koorts
  • Hartfalen/nierfalen
  • Verhoogde bloeddruk (na overleg mogelijk)
  • Tumoren
  • Infectieziekten
  • Ernstige vaatklachten (trombose)
  • Vergrootte lymfeklieren
  • Open wonden op de te behandelen plek